DICAS.

Nossa Meta de Leitura é 3 horas Por dia! Esse tempo de leitura está Ótimo e é o recomendado! 

Comer Arroz e Feijão, mais uma Proteína, todos os dias! Pra Manter a Saúde em dia, o simples é o que funciona é o recomendado, 1 de Arroz pra 2 de Feijão. 

A Caminhada é o melhor Exercício para o corpo! 15 minutinhos por dia é o recomendado! 

Para aproveitar mais sua leitura, procure um lugar bom, sem barulho e sem muitas atrapalhações e também a hora boa, geralmente, as madrugadas são bem silenciosas.